Πώς γίνεται η διάγνωση της αναιμίας
Η διάγνωση της αναιμίας δεν γίνεται μόνο με μία χαμηλή τιμή αιμοσφαιρίνης. Η γενική αίματος είναι συνήθως το πρώτο βήμα, όμως για να βρεθεί η πραγματική αιτία χρειάζεται συνδυασμός ιατρικού ιστορικού, κλινικής εξέτασης και πιο εξειδικευμένων εξετάσεων. Αυτό είναι σημαντικό, γιατί η αναιμία δεν είναι μία συγκεκριμένη νόσος, αλλά ένα εύρημα που μπορεί να σχετίζεται […]
Τι πραγματικά χρειάζεται το σώμα μας μετά τα 40, και τι μπορούμε να αφήσουμε πίσω
Μετά τα 40, το σώμα δεν ζητά περισσότερη αυστηρότητα. Ζητά περισσότερη καθαρότητα. Λιγότερες υπερβολές, λιγότερο θόρυβο, λιγότερη εξάντληση που βαφτίζεται φυσιολογική. Και μαζί, λίγη περισσότερη συνέπεια σε αυτά που όντως το στηρίζουν: Kίνηση, ύπνο, καλή τροφή, πρόληψη, χρόνο αποκατάστασης. Με τα χρόνια δεν χρειαζόμαστε περισσότερα πράγματα. Χρειαζόμαστε να ξεχωρίζουμε καλύτερα τι έχει αξία και τι […]
Σακχαρώδης Διαβήτης & Θυρεοειδής: Τι να προσέξετε
Ο σακχαρώδης διαβήτης και οι διαταραχές του θυρεοειδούς – οι δύο συχνότερες ενδοκρινολογικές παθήσεις – συνδέονται στενότερα απ’ ό,τι νομίζετε. Αν έχετε διαβήτη, ειδικά τύπου 1, διατρέχετε τετραπλάσιο κίνδυνο να αναπτύξετε θυρεοειδίτιδα Hashimoto ή άλλες διαταραχές του θυρεοειδούς. Η στατιστική είναι εντυπωσιακή: 14 στους 100 Έλληνες με διαβήτη πάσχουν ταυτόχρονα από νόσο του θυρεοειδούς. Η […]
Καφές και προσθήκες: πότε γίνεται γλυκό
Ο καφές για πολλούς από εμάς είναι ιεροτελεστία. Πρωινό ξύπνημα, μικρή παύση στη δουλειά, αφορμή για συζήτηση. Κάπου ανάμεσα όμως στο «έναν σκέτο» και στο «βάλε και λίγο σιρόπι βανίλια, λίγη κρέμα, λίγη ζάχαρη ακόμη», ο καφές παύει να είναι ρόφημα και γίνεται γλυκό. Και εκεί, ειδικά μετά τα 40–50, αξίζει να ξέρουμε τι πραγματικά […]
Δυσλιπιδαιμία μετά τα 40: Πότε είναι θέμα τρόπου ζωής και πότε κληρονομικότητας
Η δυσλιπιδαιμία που εμφανίζεται μετά τα 40 μπορεί να οφείλεται είτε σε γενετικούς παράγοντες (πρωτοπαθής ή κληρονομική μορφή) είτε σε επίκτητους παράγοντες που σχετίζονται με τον τρόπο ζωής (δευτεροπαθής μορφή). Η διάκριση είναι κρίσιμη: οι κληρονομικές μορφές χαρακτηρίζονται από εξαιρετικά υψηλά επίπεδα χοληστερόλης (συχνά πάνω από 300 mg/dL), οικογενειακό ιστορικό καρδιαγγειακών παθήσεων σε νεαρή ηλικία […]
Προδιαβήτης μετά τα 40: τα σημάδια και η σωστή πρόληψη
Ο προδιαβήτης μετά τα 40 είναι μια σιωπηλή, αλλά αναστρέψιμη προειδοποίηση. Τα επίπεδα σακχάρου είναι υψηλότερα από το φυσιολογικό, χωρίς όμως να έχουν φτάσει στα όρια του σακχαρώδη διαβήτη. Αυτό σημαίνει ότι ο κίνδυνος έχει αυξηθεί, αλλά υπάρχει ακόμη χρόνος να τον αντιστρέψουμε με στοχευμένη πρόληψη, αλλαγές στον τρόπο ζωής και σωστή ιατρική παρακολούθηση. Οι […]
Πώς ξεχωρίζω την υπεργλυκαιμία από την υπογλυκαιμία;
Η βασική διαφορά είναι απλή: υπεργλυκαιμία σημαίνει υψηλό σάκχαρο αίματος, ενώ υπογλυκαιμία σημαίνει χαμηλό σάκχαρο αίματος. Στην καθημερινότητα όμως, ειδικά για άτομα με σακχαρώδη διαβήτη, η διάκριση δεν είναι πάντα εύκολη. Τα συμπτώματα μπορεί να μοιάζουν, να εμφανίζονται αιφνίδια ή να αγνοούνται. Για αυτό είναι σημαντικό να γνωρίζουμε τι συμβαίνει στο σώμα μας και πότε […]
Τι συμπτώματα έχει το μεταβολικό σύνδρομο;
Το πιο σημαντικό που πρέπει να ξέρετε είναι ότι το μεταβολικό σύνδρομο συχνά δεν έχει καθόλου έντονα συμπτώματα. Συνήθως εκδηλώνεται ύπουλα με αύξηση του βάρους και του κοιλιακού λίπους, εύκολη κόπωση, χαμηλή ενέργεια, οριακά αυξημένο σάκχαρο, πίεση και διαταραχές στα λιπίδια, που με τον καιρό ανεβάζουν σημαντικά τον καρδιαγγειακό κίνδυνο. Με λίγα λόγια, τα συμπτώματα […]
Αίτια για αυξημένο σάκχαρο
Στις περισσότερες περιπτώσεις, τα βασικά αίτια για αυξημένο σάκχαρο είναι η αντίσταση στην ινσουλίνη και ο σακχαρώδης διαβήτης (κυρίως τύπου 2), η παχυσαρκία και η καθιστική ζωή, η διατροφή πλούσια σε υδατάνθρακες και ζάχαρη, το χρόνιο στρες, η έλλειψη ύπνου, ορισμένα φάρμακα και ορμονικές διαταραχές. Όταν το σώμα δεν χρησιμοποιεί σωστά την ινσουλίνη ή δεν […]
Γιορτινό τραπέζι και Διαβήτης: τι να προσέξετε
Αν ζείτε με σακχαρώδη διαβήτη, μπορείτε να απολαύσετε το γιορτινό τραπέζι αρκεί να έχετε ένα απλό σχέδιο: να μην πηγαίνετε νηστικοί, να στήνετε ένα ισορροπημένο πιάτο με σαλάτα, πρωτεΐνη και υδατάνθρακα χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη, να περιορίζετε γλυκά και αλκοόλ και να ελέγχετε τακτικά το σάκχαρό σας, προσαρμόζοντας σωστά την αγωγή σας σε συνεργασία με τον […]